Volleyball

Unsere Broschüre „Unfallverhütung im Volleyball“ informiert über Maßnahmen zur Vermeidung von Verletzungen im Hallen- und Beach-Volleyball. Es werden Trainingselemente beschrieben, die die Muskulatur kräftigen, die Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur stabilisieren sowie die Balance und Koordination verbessern. Grundsätzlich gilt: Vor dem Training aufwärmen und mobilisieren, nach dem Training abwärmen und regenerieren.